Gimnastyka umysłu
Podobnie jak możemy utrzymać i wzmacniać przez regularne ćwiczenia sprawność fizyczną, tak samo jesteśmy w stanie wzmocnić pamięć i wydolność intelektualną. Jak więc na długo zachować sprawny umysł?
Wraz z upływem lat zdolność neuronów do przekazywania i przechowywania informacji ulega stopniowemu pogorszeniu. Ci, którzy po zakończeniu aktywności zawodowej pozostają aktywni na wielu polach, szukają nowych wyzwań – dłużej zachowują dobrą pamięć i rzadziej zapadają na choroby układu nerwowego. Kiedy umysł odpoczywa zbyt często, na skutki nie trzeba długo czekać – pojawiają się problemy z koncentracją, wolniej kojarzymy i częściej zapominamy, nawet o drobnych sprawach. Zaburzenia pamięci mogą być bardzo groźne – często słyszymy np. o zaginięciu osób starszych, które nie potrafią wrócić ze spaceru do domu. Zmuszając mózg do codziennej porcji wysiłku, można sprawić, że dłużej zachowa on sprawność oraz gotowość podjęcia nowych wyzwań intelektualnych.
CZYTAJ DALEJ
