Lekarz pielgrzymkowy radzi
Buty muszą być nieco większe niż normalnie, tak aby pomieściły stopę ubraną w dwie skarpety: cienką i grubą – najlepiej wełnianą. Pamiętaj, że w czasie marszu twoje nogi nabrzmiewają i zbyt ciasny but stanie się „narzędziem tortur”. Zabierz ze sobą kilka par skarpet cienkich i dwie pary skarpet grubych (wełniane, bawełniane, frotte itp.). Zwróć uwagę czy skarpety nie ściągają się, albo czy szew nie uwiera. Zadbaj o stopy, mocz je w ciepłej wodzie z solą i natłuszczaj dobrym kremem do stóp, obetnij paznokcie na krótko, ale nie zbyt krótko - obcinanie paznokci na ostatnią chwile może dostarczyć wielu problemów. Ważne, aby po umyciu wcierać w skórę stóp dobry krem - sprawdza się z dodatkiem oleju lnianego. Nie poleca się mycia stóp w mydłach w płynie i sztucznych, pachnących żelach. Dobrze użyć naturalnego mydła, nawet szarego, a potem wetrzeć krem.
CZYTAJ DALEJ
