Reklama

Porady

Serce jak dzwon

Z powodu zawału serca co roku umiera ok. 15 tys. Polaków. Jak więc dbać o ten intensywnie pracujący mięsień, który każdego dnia uderza 110 tys. razy?

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Schorzenia serca i układu krwionośnego są jedną z najczęstszych przyczyn chorób i przedwczesnej śmierci. Eksperci podkreślają, że gdy dokona się niewielkich zmian w stylu życia, można zapobiec nawet 80% przedwczesnych zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych. W istocie dzięki profilaktyce możemy wzmocnić swoje serce oraz zapobiec jego osłabieniu i chorobom. Najlepiej zrobić to przez poprawę ogólnego stanu zdrowia oraz wzmocnienie układu krwionośnego i zadbanie o nawyki.

Stres, palenie papierosów, brak ruchu, nieodpowiednia dieta (bogata w cukry i tłuszcze trans, takie jak margaryna), a także choroby, zwłaszcza nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, choroby tarczycy czy nerek mogą wpływać na funkcjonowanie serca. Również niedoleczone infekcje, szczególnie te wywołane wirusami czy paciorkowcami.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Najlepiej udać się do lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania, a w razie wątpliwości wypisze skierowanie do kardiologa. W pierwszej kolejności zazwyczaj wykonuje się badanie EKG, czyli elektrokardiografię, by ocenić aktywność elektryczną serca. Jeśli specjalista stwierdzi odchylenia od normy, diagnostyka zostaje poszerzona o echokardiografię, która sprawdza strukturę serca oraz ocenia jego pracę. Warto zbadać także profil lipidowy, poziom glukozy, homocysteinę oraz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi.

Reklama

Do pierwszych objawów, które mogą świadczyć o chorobach serca, należą: trudności w oddychaniu, duszności, szybka męczliwość, niska tolerancja wysiłku, omdlenia, pobolewania w okolicy serca, zwłaszcza promieniujące do barku, ramienia, żuchwy czy brzucha. Także niemiarowy rytm serca, kołatania, opuchnięcia kończyn, zawroty głowy, nadmierne powiększenie żył szyjnych, utrata apetytu oraz częste oddawanie moczu w nocy.

Postaw na relaks z przyjacielem, najlepiej szybki spacer na łonie natury, oraz na dobrą dietę, np. śniadanie: sałatka z brokułem i łososiem, kiełkami, sosem czosnkowym, herbata z miłorzębu; drugie śniadanie: sok pomidorowy, garść pestek i orzechów; obiad: barszcz, wątróbka z jabłkiem i cebulką, kapusta kiszona, ryż brązowy; podwieczorek: borówki, jogurt naturalny z nasionami chia; kolacja: pełnoziarnista bułka z pesto, jajko na miękko.

naturoterapeuta Natura-Med

*Artykuł nie jest poradą medyczną, przy problemach zdrowotnych należy udać się do specjalisty.

2024-03-12 13:35

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Sto dni dla serca

Niedziela Ogólnopolska 12/2013, str. 42

[ TEMATY ]

zdrowie

serce

senior

El Payo / Foter.com / CC BY

ANNA WYSZYŃSKA: - Z analizy statystyki wynika niedobry paradoks. Nowoczesne procedury medyczne i sieć szpitalnych oddziałów hemodynamiki pozwalają skutecznie ratować pacjentów z zawałem serca. Ale są też informacje, że u wielu pacjentów komplikacje, także ze skutkiem śmiertelnym, występują po wyjściu ze szpitala. Czy Pan Profesor potwierdza tę sytuację?
CZYTAJ DALEJ

Austria: Ewakuacja dworca głównego w Wiedniu

2025-03-03 17:06

[ TEMATY ]

Austria

Wiedeń

Autorstwa Jacek Rużyczka/commons.wikimedia.org

Wien Hauptbahnhof/Wiedeń Główny

Wien Hauptbahnhof/Wiedeń Główny

Wiedeński dworzec główny został w poniedziałek ewakuowany po fałszywym alarmie bombowym. Wstrzymano ruch pociągów oraz zamknięto pobliską stację metra. Przeszukiwanie budynku zakończono o godz. 18. Nie znaleziono ładunków wybuchowych.

W godzinach popołudniowych wiedeńska policja ewakuowała główny dworzec kolejowy w stolicy Austrii. Powodem takiej decyzji był e-mail z pogróżkami oraz informacją o rzekomym ładunku wybuchowym, który miał zostać podłożony na stacji. Natychmiast wstrzymano ruch kolejowy i zorganizowano komunikację zastępczą. Pociągi metra kursujące przez Hauptbahnhof przejeżdżały przez stację bez zatrzymania. Budynek dworca ewakuowano, a do poszukiwań przystąpili saperzy oraz specjalnie przeszkolone psy. O godz. 18 policja poinformowała o zakończeniu akcji. Żadnego ładunku nie znaleziono.
CZYTAJ DALEJ

Kard. Koch: święcenie kobiet przeszkodą dla jedności

2025-03-03 16:10

[ TEMATY ]

święcenia

święcenia kobiet

Adobe Stock

Ordynacja kobiet na pastorów w niektórych Kościołach protestanckich stanowi przeszkodę dla jedności chrześcijan - stwierdził w wywiadzie dla Katolickiego Uniwersytetu w Walencji, kardynał Kurt Koch, prefekt Dykasterii do spraw Popierania Jedności Chrześcijan. Szwajcarski purpurat kurialny omówił wyzwania ekumenizmu i sytuację w relacjach między Kościołem katolickim a różnymi wyznaniami chrześcijańskimi.

„My, katolicy, chcemy na nowo odkryć kościelną jedność w wierze, sakramentach i posługach” - powiedział kardynał Koch. „Komunia eucharystyczna zakłada uznanie posług, a dla Kościoła katolickiego święcenia kobiet nie są możliwe. Dlatego ten krok podjęty przez niektóre kościoły bardzo utrudnił jedność” - stwierdził.
CZYTAJ DALEJ
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję