Reklama

Zdrowie

Żyć bez żylaków!

Choroba żylakowa to problem wielu ludzi, niezależnie od płci i wieku. Żylaki grożą nie tylko seniorom, ale i młodym - niedbającym o zdrowy styl życia. Także kobiety w ciąży w większym stopniu narażone są na niewydolność żylną.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Pracujące mięśnie nóg - klucz do zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi zależy w dużej mierze od pracy mięśni nóg - naturalnej pompy ludzkiego organizmu. Gdy mięśnie są aktywne, krew sprawnie przepływa przez żyły. Jeśli nie dostarczamy sobie odpowiedniej dawki ruchu, mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły deformują się - wydłużają i pogrubiają, stając się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Tak powstają żylaki.

Czynniki ryzyka

Mając w najbliższej rodzinie osoby chorujące na przewlekłą niewydolność żylną, powinniśmy ze szczególną dbałością podchodzić do zagadnienia, jakim jest profilaktyka żylaków. Dziedziczność to jeden z poważniejszych czynników ryzyka zachorowania. Jednak geny to nie wszystko. Bardzo często na pojawienie się żylaków pracujemy sami. Brak aktywności ruchowej, niewłaściwe odżywianie, nadwaga, siedzący lub trwale stojący tryb pracy - to wszystko naraża nas na problemy z krążeniem. Zmiana nawyków żywieniowych - mniej tłuszczu i słodyczy, więcej bogatych w błonnik warzyw i owoców - to konieczność, jeśli chcemy zachować dobre zdrowie. Dobrze zbilansowana dieta ma wpływ na naszą energię i siły witalne. Energiczni i pełni wigoru - jesteśmy bardziej skorzy do niezbędnego mięśniom wysiłku fizycznego. Istotne jest także dostarczenie sobie odpowiedniej ilości płynów - dziennie powinniśmy wypić przynajmniej dwa litry wody. Dopuszczalne są też niskosłodzone soki czy lekka herbata.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Sport - najlepszy lek

Uprawianie sportu to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, a w szczególności uniknięcie problemów z niewydolnością żył. Codzienna aktywność fizyczna - kilkadziesiąt minut ćwiczeń czy spaceru - zapewni nam dobre samopoczucie i pomoże ustrzec się przed problemami zdrowotnymi. Pływanie, przejażdżka rowerowa, taniec albo gimnastyka - to świetne sposoby na poprawę samopoczucia i dotlenienie organizmu. Warto zaangażować w sport całą rodzinę. Wspólny wysiłek - ćwiczenia czy spacer - to świetny pretekst, by z korzyścią dla zdrowia spędzić ze sobą więcej czasu. Współcześnie marnujemy go przecież nazbyt często, przesiadując przed telewizorem i komputerem. Również seniorzy powinni starać się nie zaniedbywać aktywności ruchowej. Skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i zawalczyć o własne zdrowie.

Farmaceutyki

Zwiększyć skuteczność działań na rzecz naszego zdrowia możemy, sięgając po dostępne w aptekach suplementy i leki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Odpowiedzialne podejście do problemu, jakim są żylaki i przewlekła niewydolność żylna, z dużym prawdopodobieństwem uchroni nas przed chorobą niosącą ze sobą niebezpieczeństwo groźnych powikłań.

2013-07-30 09:40

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Uczeń z ADHD

Powrót uczniów do klas to także powrót problemów związanych z nauką i zachowaniem w szkole.

Część dzieci, zwłaszcza tych najmłodszych, ma trudności ze skupieniem uwagi na lekcji i podporządkowaniem się poleceniom nauczyciela. Gdy dziecko w znaczący sposób dezorganizuje pracę podczas zajęć, jego rodzice często słyszą, że ma ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Nie zawsze jest to prawdą. Część uczniów przejawia ponadprzeciętną aktywność z powodu naturalnych predyspozycji, charakteru, większej wrażliwości na bodźce itp. ADHD natomiast, które dotyczy pewnego procentu dzieci, jest zaburzeniem, które trzeba zdiagnozować i leczyć. Istnieje pogląd, że ADHD samoistnie ustępuje po osiągnięciu okresu dojrzewania, ale nie jest on słuszny. Co prawda wraz z wiekiem niektóre aspekty trudnych zachowań ulegają przytłumieniu lub wygasają, ale szacuje się, że ok. 60% dzieci dotkniętych zespołem ADHD będzie mieć objawy tego zaburzenia w życiu dorosłym.

CZYTAJ DALEJ

Postawiono zarzuty ks. Michałowi O.

2024-03-27 18:21

Adobe Stock

Prokuratura postawiła w środę zarzuty pięciu osobom w związku ze sprawą wykorzystania pieniędzy z Funduszu Sprawiedliwości. Wśród nich jest czterech urzędników resortu sprawiedliwości i „beneficjent funduszu” ks. Michał O. W ramach Funduszu ośrodkowi „Archipelag” miała zostać przyznana dotacja na kwotę blisko 100 milionów złotych.

- Ks. Michał O. działając wspólnie w porozumieniu z tymi urzędnikami, doprowadził do wypłaty tych środków. Tutaj istotną kwestią jest to, że działali wspólnie i w porozumieniu - poinformował dziś podczas konferencji rzecznik prasowy prok. Przemysław Nowak. Zapowiedział, że będą kierowane wnioski o tymczasowy areszt wobec trzech osób, a zebrany materiał dowodowy będzie analizowany pod kątem uchylenia immunitetu politykom. Powstające na warszawskim Wilanowie centrum terapeutyczne ma na celu pomoc ofiarom przemocy.

CZYTAJ DALEJ

Abp Galbas w Sosnowcu przeprosił wiernych za każde zgorszenie, które kiedykolwiek spowodowali księża

2024-03-28 23:35

[ TEMATY ]

Abp Adrian Galbas

flickr.com/episkopatnews

Abp Adrian Galbas

Abp Adrian Galbas

- Kościelne postępowanie w bulwersującej sprawie sprzed miesięcy dobiega końca - powiedział abp Adrian Galbas SAC, administrator apostolski diecezji sosnowieckiej sede vacante. W czasie Mszy Wieczerzy Pańskiej, którą odprawił w sosnowieckiej bazylice katedralnej, przeprosił wiernych za każde zgorszenie, które kiedykolwiek spowodowali księża.

- Po podjęciu ostatecznych decyzji, zostanie o nich poinformowana opinia publiczna. Także w sprawie, która w ostatnich dniach spowodowała, że diecezja sosnowiecka znalazła się na czołówkach gazet, jestem zdeterminowany, by wszystko wyjaśnić i adekwatnie zareagować. Proszę przyjąć moje zapewnienie, że nic w tej, jak i w żadnej innej gorszącej sprawie, nie jest i nie będzie zbagatelizowane - powiedział.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję